北京时间10月17日，据《每日体育报》报道，特尔施特根已经开始进行自行车训练与健身房训练，逐渐推进自己的恢复计划。

7月29日，特尔施特根在波尔多接受手术，以解决长期困扰他的背伤问题。目前，特尔施特根的康复进程已迈出重要一步，他每天都会前往体育城，通过自行车训练与健身房专项训练相结合的方式，稳步推进恢复计划。

若恢复进展顺利，几周后他有望重新踏上球场，开启单独训练并逐步过渡到有球训练。届时，队医将根据他的实际恢复情况进行评估，进一步确定他重返球队大名单的具体日期。考虑到此次是旧伤复发，目前球队并不急于推进他的康复进程 。

在现阶段的康复过程中，特尔施特根正在与阿梅莉-勒格利斯诊所的复健专家哈维尔合作。值得一提的是，哈维尔此前已两次为特尔施特根成功实施手术，他常驻波尔多，专注于运动损伤康复与运动员复出训练，尤其在下肢伤病治疗领域经验丰富，且对前交叉韧带康复有着深入研究，曾帮助多位顶级球员重返赛场。

此外，劳伦特在特尔施特根的恢复过程中也扮演着至关重要的角色，尤其是在健身房训练时。这位法国人每天都会以“副驾”的身份陪同特尔施特根驱车前往体育城，全程指导他完成每一项训练内容，包括实时调整训练强度、纠正动作姿势细节等，为康复效果提供了有力保障。

从每日训练安排来看，当地时间今日清晨，特尔施特根在桑特霍安德斯皮完成了自行车训练与灵活性练习。到了下午，他会回到其在巴塞罗那的家中继续进行训练——特尔施特根的家里配备了拥有最新技术的私人健身房，在家中他可以完成相关的力量训练、预防性训练，以及针对稳定性与柔韧性的专项训练。

在健身房之外的生活里，特尔施特根会将更多的时间留给孩子们，同时还培养了对咖啡的兴趣。这项个人爱好成为了他缓解压力的重要方式，帮助他从康复与比赛的双重压力中抽离出来。不过，对他而言，当前最大的目标始终是恢复竞技状态，重新回到赛场之上。